ВЗРЫВАЕМ БУЛОЧКИ! Тренировка на ЯГОДИЦЫ с гантелями ДОМА
Взрываем блочки. Тренировка на ягодицы с гантелями дома. Данная тренировка интервальная, но в силовом режиме, так как используются гантели весом 5 кг. Дополнительный вес поможет нам проработать наши ягодицы еще эффективней, сделав их округлыми и упругими, а довольно высокий темп, который задает нам интервальная тренировка, позволит нам сжечь еще больше калорий и раскрутить наш метаболизм на последующие 24 часа. Как по мне, это идеальное сочетание)
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам
✔️Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟
✔️Курс “Стройное тело за 8 недель“➟
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟
✔️Индивидуальная программа питания ➟
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
— официальная группа Вконтакте
— страница на Facebook (Yana Skripnik)
— мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
1 view
75
18
4 months ago 00:29:21 2
ТАЙМЛАПС БУДУЩЕГО: Путешествие к концу времён (4K)
4 months ago 00:06:45 1
⚡️НОВОСТИ | ИЛЬЯ ЯШИН ПРОПАЛ ИЗ КОЛОНИИ | ВЗРЫВЫ В РОСТОВЕ | В РОССИИ НЕ ХВАТАЕТ ХЛЕБА И ВОДЫ
5 months ago 00:02:55 1
ВОЛШЕБСТВО НА КУХНЕ! ВЗРЫВ БЕЗ КАПЛИ МАСЛА! ТАКОЕ ВОЗМОЖНО?
6 months ago 00:03:19 1
ВЗРЫВАЮЩИЕСЯ БЛИНЫ ИЛИ ЗАВТРАК МЕЧТЫ? Это Волшебство!
7 months ago 01:39:12 1
Жизнь до Динозавров [Палеозой: Кембрийский взрыв и выход жизни на сушу]
7 months ago 00:01:27 1
Взрыв в очереди за хлебом в Чернигове 16 марта 2022 года свидетельство очевидца.
7 months ago 00:18:14 1
Взрыв МОН-90 в очереди за хлебом Доценко 21 часть 4
8 months ago 00:18:48 1
Сценарный двойник взрыва в очереди за хлебом в Чернигове
11 months ago 00:09:09 1
Этот ДЕСЕРТ ВАС ВОСХИТИТ❤️Взрыв вкусов и ощущений😍
1 year ago 00:27:39 1
Пригожин. Моя правда | Документальный фильм
1 year ago 00:49:27 1
Специальный рождественский выпуск | Разрушители легенд 2 сезон 12 серия
1 year ago 00:29:12 1
Существует ли АНТИГРАВИТАЦИЯ ? Новые данные! / Самый странный космический взрыв / Астрообзор #141
1 year ago 00:02:37 1
Хлеб с плесенью, старые шкуры и строительный мусор. Злачное место для бомжей
1 year ago 00:14:07 1
Головокружительные булочки взрывающиеся соком во рту!Dizzying buns!
1 year ago 00:13:48 1
ВЗРЫВАЕМ БУЛОЧКИ! Тренировка на ЯГОДИЦЫ с гантелями ДОМА
2 years ago 00:00:00 1
Desperados 3 #2. Взрываем дамбы, шахты и другие объекты
3 years ago 00:07:54 1
Афганистан: взрыв в Кабуле/Войска США у границ РФ?Фрегат НАТО в Черном море/Турция:очереди за хлебом
3 years ago 00:01:39 1
Выливаю этот аптечный бутылек на хлеб рыба разрывает крючок! Пропитайте хлеб для рыбалки корвалолом
4 years ago 00:05:01 1
ВЗРЫВ ВКУСОВ! НЕРЕАЛЬНО ВКУСНЫЙ ПЫШНЫЙ ПИРОГ ИЛИ СДОБНЫЕ БУЛОЧКИ К ЧАЮ/ РЕЦЕПТЫ/ ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ.
4 years ago 00:03:08 1
«Что, на хлеб ракеты не намажешь?»: экономика Путина накрылась медным тазом...
4 years ago 00:00:00 4
VALORANT STREAM l ЖЕЛЕЗО 1 / ИМБА / ПАРНИ С НОВОКУЗНЕЦКА РАЗРЫВАЮТ ЮТУБ В УГЛЯРКЕ ХЛЕБ ПЕКЁТСЯ
4 years ago 03:55:49 1
Сессия 2. С бала на корабль
5 years ago 00:03:52 12
Мясо едим костями! Мясо по - Афгански.
5 years ago 00:11:18 23
РЕАКЦИЯ ОХРАННИКА / ПРОДАЛ ПРОМОУТЕРУ БУЛКУ / ОРАЛ НА ВЕСЬ ТЦ