ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз), в англоязычном варианте EMDR – это техника созданная Фрэнсин Шапиро в 1987 году. Изначально она была предназначена для лечения пост-травматических стрессовых расстройств (ПТСР), вызванных переживанием стрессовых событий, таких как:
насилие
участие в военных действиях,
свидетельств катастроф
и любых других травматических воспоминаний.
Основой техники являются разнонаправленные движения глаз клиента (пациента). Существуют различные теоретические описания, почему двигая глазами в разные стороны, можно легко и быстро избавиться от неприятного воспоминания. Так же сама Ф.Шапиро на протяжении многих лет практикуя и усовершенствуя свою технику, собрала богатый методический материал по этому вопросу. Если вам интересно обильное чтиво – гугл вам в помощь.
Инструкция по самостоятельному выполнению техники ДПДГ:
В классическом варианте, для выполнения техники вам необходим помощник, который будет водить пальцами у вас перед глазами. С помощью предложенной ниже видеозаписи вы можете выполнить технику ДПДГ самостоятельно.
Техника ДПДГ, позволяет буквально за 30 минут:
Снять стресс, эмоциональную усталость
Избавиться от неприятного воспоминания
Успокоиться, очистить сознание
Проработать последствия психологической травмы
Для выполнения техники разверните видеозапись во весь экран, и поместите монитор (ноутбук или планшет) на уровень глаз
Вспомните неприятное переживание (воспоминание), от которого хотите избавиться, и оцените по шкале от 0 до 10-ти (где «0» – полное безразличие, а «10» – максимально возможное интенсивное переживание) насколько оно вас беспокоит.
Ощутите в своем теле это переживание. Ощутите где именно вы испытываете неприятные ощущения, представьте и опишите на что они похожи.
Вспомните (по возможности) слова или звуки, которые сопровождали вас в момент образования этого переживания.
Представьте, наблюдая за ощущениями в своем теле, какое изображение («картинка» ситуации) встает перед вашими глазами, когда вы ощущаете свое переживание.
Поместите (перенесите в своем воображении) это изображение за монитор на котором вы будете смотреть видеозапись. Включите развернутую на весь экран видеозапись, и на переднем плане наблюдая за движущейся белой точкой на экране, на «заднем» плане наблюдайте за изображением за монитором, и за своими ощущениями в теле. Наблюдать движением глаз, ГОЛОВА ВСЕГДА НА ОДНОМ МЕСТЕ — ПРЯМО!
После окончания просмотра повторно оцените интенсивность переживания.
Выполнение техники в предложенном варианте, позволяет в абсолютном большинстве случаев добиться желаемого эффекта за 1 сеанс. В редких случаях сеанс необходимо повторить, или эффект достигается не полный. Смотреть профилактическим курсом первую неделю ежедневно. Затем по необходимости. Данная техника не является панацеей и является дополнением, но не отменяет вашего основного курса лечения.“
1 view
76
32
4 weeks ago 00:27:31 1
ХВАТИТ копаться в детстве (и в прошлом)!
1 month ago 01:19:35 1
Как работает EMDR терапия? ДПДГ в лечении ПТСР и не только
1 month ago 02:28:21 1
2м.1 день.1 часть.Десенсибилизация и переработка движениями глаз.Модуль2(2023)[Владимир Доморацкий
1 month ago 00:09:47 1
О болезни по-другому_Как доказать_5БЗ_Часть_7 #германскаяноваямедицина #докторХамер #законыприроды
1 month ago 00:21:24 1
ДПДГ — метод эффективного избавления от последствий психотравм
1 month ago 00:41:23 8
НЕ УСПЕВАЮ ЖИТЬ ч. 1| НЕТ ВРЕМЕНИ | УСТАЛОСТЬ | БАЛАНС ЖИЗНИ
1 month ago 00:02:53 4
Ребенок с аутизмом боится ставить укол? Преодолеваем страх - десенсибилизация и руководящий контроль
1 month ago 00:08:18 1
Причины скорости работы ДПДГ
2 months ago 00:16:44 1
МГД. Ковалев С В
2 months ago 00:10:02 1
Десенсибилизация и переработка движением глаз ДПДГ
2 months ago 00:14:29 4
ДПДГ. Десенсибилизация и переработка движением глаз. Работа с ПТСР
2 months ago 00:23:19 1
ПТСР – психологическая травма, приводящая к комплексному ПТСР и другие ответы на вопросы
2 months ago 00:00:24 1
Знаете таких родителей? 🤗❤️ Подпишись ❤️ #психология #манипуляции #психолог #психологияотношений
2 months ago 00:28:40 1
Сопротивление | Ничего не мешает вам иметь все, что вы хотите, кроме вас самих #коучинг #психология
2 months ago 00:13:06 1
#1 EMDR (ДПДГ). Зеленый круг на черном фоне.
2 months ago 00:34:31 1
Десенсибилизация
2 months ago 01:53:39 1
Взрослый и детский аутизм. Десенсибилизация и переработка движением глаз. Заседание ПМПА, СПб.
2 months ago 01:12:54 1
Метод десенсибилизации, Ирина Кулешова
2 months ago 00:16:44 1
МДГ ОЧИСТИТЕ психику от МУСОРА!
2 months ago 00:00:48 1
разбор интервью #психология #манипуляции
2 months ago 00:07:31 1
Техники самопомощи. Движения глазами. ДПДГ
2 months ago 00:23:55 1
ПРОРАБОТКА ПСИХОТРАВМЫ: Действенные приёмы которые однозначно помогут
3 months ago 00:07:37 1
Показания и противопоказания к исп. метода ДПДГ
3 months ago 00:58:01 1
ВНУТРИ ПУСТО - не помогли ни АЛКОГОЛЬ, ни НАРКОТИКИ