Упражнение с гимнастической палкой для самообороны и здоровья Фитнес самурай

Вертикальные перехваты палки за спиной. Следите за тем, чтобы при перехватах палки корпус тела не раскачивался, спина должна быть прямой. При изучении этого упражнения старайтесь не делать резких движений при отработке перехватов. Всем моим подписчикам отдельное спасибо за поддержку и доверие. Спортивная фигура Крепкие руки Уверенность в себе Здоровый позвоночник Хорошая координация Все это возможно с упражнениями с палкой.Здоровый позвоночник