Мощная техника медитации— «Нети-нети». #дхьяна #медитация #йога #дхарана #концентрация #упанишады
«Нети-нети» — «не то, не то»
Эта мощная техника исходит из Упанишад. Нети Нети в гьяна-йоге — это практика осознания Брахмана путем отказа от всего, что исходит от МАЙИ и является иллюзией вашего ума.
Эта практика принята в буддизме как мощная техника медитации. Благодаря этому процессу интенсивного самоанализа человек обнаруживает, что мы не ограничены нашими телами, эмоциями или умами, поскольку наша истинная природа на самом деле безгранична и сверхъестественна.
Природа ума — колебаться и вовлекать вас в мысли. «Нети-нети» — это практика ответа вашего ума словами «Я не это», пока ум не будет вынужден замолчать.
Практические замечания
- Перед началом практики выполните несколько асан/упражнений на раскрытие тазобедренного сустава и растяжки позвоночника.
- В зависимости от того, насколько активен ваш разум, достижение состояния тишины может занять некоторое время.
- Поначалу состояние молчания может длиться очень короткий период, но по мере того, как вы будете больше практиковаться, это время будет увеличиваться.
- Даже после того, как вы скажете: «Я не эта мысль», вы можете обнаружить, что снова и снова возвращаетесь к этим мыслям. Как только вы осознаете, вернитесь к своему дыханию.
- Вначале точкой фокусировки должен быть кончик носа, чтобы следить за своим дыханием, а когда ум стабилизируется, перенесите внимание между бровями (Бхрумадхья).
- Когда ваш разум блуждает, сохраняйте осознанность и верните его в центр бровей.
- Если вы чувствуете напряжение во лбу, фиксируя взгляд в центре бровей, просто наблюдайте за своим дыханием.
Автор: Greesha Dhingra (@gree_yogabhyasi). Перевод: @more_to_yoga
📌 Больше 👉 @ more_to_yoga
🧘♀️ Подпишись 👉 @ more_to_yoga 🤸♂️
1 view
74
19
1 month ago 00:53:43 33
ЭТО РАЗОРВЕТ СЕРДЦЕ. Нашли и оживили МОСКВИЧ моего ДЕДА / ВЕЧНАЯ ПАМЯТЬ
2 months ago 00:03:06 1
Паша Техник - Не прут колеса (но это опера и хор)
2 months ago 00:21:42 1
Папа Франциск раскрывает ПОДЛИННУЮ ИСТОРИЮ ИИСУСА ХРИСТА, которая была исключена из Библии.
2 months ago 00:11:41 1
Другая война. Почему на САМОМ ДЕЛЕ сближаются Россия и КНДР
2 months ago 00:09:44 2
Мощный инструмент против боли и напряжения. Все что нужно знать об Аппликаторе Кузнецова.
2 months ago 00:03:11 1
Российский боевой вертолёт Ка-52🇷🇺 |Эдит|
2 months ago 00:09:16 1
Какие машины выпускают и на чем ездят в Северной Корее.
2 months ago 00:20:19 1
Важность бабушки по материнской линии в вашей жизни 🔮 Великая скрытая сила ✨ Долорес Кэннон
2 months ago 00:08:34 1
ТЕХНИЧНАЯ ПАРТИЯ Жавохира Синдарова! Глобальная Шахматная Лига 2024 (10 тур) | Шахматы
2 months ago 00:11:31 1
Реальность – это ИЛЛЮЗИЯ!Как переписать сценарий своей жизни?
2 months ago 00:11:08 1
1-тактный ДВС, который Изменит Мир! Как это устроено? E-REX от INNEngine
2 months ago 00:13:51 1
СТРЕСС ОТСТУПАЕТ: 3 мощных техники, которые вернут спокойствие и восстановят здоровье
2 months ago 00:20:07 2
ПЛОСКАЯ ПОДАЧА. Как сделать мощный и точный удар
2 months ago 01:37:47 1
Подсознание может все | Сильвия и Джон Кехо
2 months ago 00:32:16 1
Пойми ЭТО и Вся ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ! 100% РАБОТАЕТ!
2 months ago 00:26:55 1
Трактор в деле! Что не так с американским New Holland и чем хорош BELARUS?
2 months ago 00:24:33 1
Кто Ваши Скрытые Враги #magic #таро #tarot
2 months ago 00:22:42 1
Висцеральный самомассаж живота | Массаж внутренних органов
2 months ago 00:15:48 1
Установка «Вихрь Эксклюзив» от КОПЕР.РФ — у конкурентов шансов нет!
2 months ago 00:09:26 1
Как РАБОТАЕТ Call of Duty Black Ops 6 на Xbox и ПК? | Технический обзор
2 months ago 00:19:17 1
Что нужно начинающему электронщику. Набор из самого необходимого. ч.1
2 months ago 00:14:19 1
Запрещенные изобретения СССР ! ТОП 10 забытых русских изобретателей и изобретений