Прыжки на стопах. Вариации

Упражнение Прыжки на стопах на прямых ногах вперед направлено на работу стопы. Выполнять прыжки на двух ногах вперед. При выполнении упражнения стремиться: 1. В момент амортизации приземлиться на переднюю часть стопы. 2. В момент полета тянуть носки стопы на себя, отталкиваться как можно быстрее от опоры, продвижение небольшое. 3. Руками работаем как в беге, координируя выполнение упражнения. Упражнение выполнять 15-20 метров. Упражнение Прыжки на стопах на прямых ногах со сменой направления нацелено на работу стопы и координацию движений. Выполнять прыжки на двух ногах вперед-в сторону. При выполнении упражнения стремиться: 1. В момент амортизации приземлиться на переднюю часть стопы. 2. В момент полета тянуть носки стопы на себя, отталкиваться как можно быстрее от опоры, продвижение небольшое. 3. Руками работаем как в беге, координируя выполнение упражнения. Упражнение выполнять 15-20 метров. Упражнение Прыжки на стопе на прямой ноге со сменой направления нацелено на работу стопы и координацию движений. Выполнять прыжки на одной ноге вперед. При выполнении упражнения стремиться: 1. В момент амортизации приземлиться на переднюю часть стопы. 2. В момент полета тянуть носок стопы на себя, отталкиваться как можно быстрее от опоры, продвижение небольшое, маховая нога помогает в отталкивании. 3. Руками работаем как в беге, координируя выполнение упражнения. Упражнение выполнять 15-20 метров. Тренироваться с нами: Сайт: цс.com WhatsApp: 79810084306 Подписывайся на нас: ТГ: Instagram: [club226600631|@centrskorosti] #СБУ #Беговые #специальныебеговыеупражнения