PRE-EXHAUST Тренировка всего тела с гантелями | ЭПИЧЕСКИЙ Финал, Марафон, Женская тренировка День 19

День полного тела!! Давайте так весело!! Сегодня будет усиленно работать каждая группа мышц, чтобы способствовать росту и силе! Поскольку большая часть тренировки будет включать в себя сложное движение, за которым следуют изменения, такие как изменение диапазона движения или темпа, а затем снова переход к другому варианту сложного движения! Часто второе упражнение технически менее сложное, чем первое, но затем мы переходим к третьему упражнению на ту группу мышц, которая будет казаться самой сложной! Таймер будет включаться на 40 секунд для каждого упражнения с 20-секундным отдыхом между ними! Для этой тренировки всего тела вам понадобятся гантели, стул, блок для йоги/толстая книга и коврик! Гантели, которые я использую для справки: 2 х 15 кг и 2 х 9 кг. #упражнения #упражнениядляпопы #упражнениядлялица #упражнениядляспины #упражнениядляног #упражнениядлярук #упражнениядляживота #упражнениянаягодицы #фитнесдома #лайк #штангадома #гантелидома #женская #тренировка