6-минутная тренировка для рук и спины укрепите руки и улучшите осанку

Это короткая тренировка для укрепления мышц рук и спины, которая поможет улучшить осанку. Эти упражнения придадут силу всему верхнему отделу тела. Вы можете выполнять эту тренировку дома без какого-либо оборудования и работать над улучшением осанки. Она быстрая и эффективная, и я рекомендую сочетать её с другими моими тренировками для рук и верхнего отдела тела. Мы должны тренировать всё тело, но мне нравится быстро работать над верхним отделом, поэтому я предпочитаю короткие, но очень эффективные тренировки.