Дмитрий Яковина - О программах тренировок, как найти лучшую схему?

В студии - Дмитрий Яковина - Главный редактор Pro-Status project, экс гл. редактор Железного мира! Сегодня мы разберем поговорим о программах тренировок. Как найти лучшую схему и сделать количество повторений и подходов идеально работающих на себе? Дмитрий Яковина - @dmitryyakovina Саша Евсеев - @evseevsasha__tmb Весь эксклюзив из мира спорта - -iEjp4qvEGNlYTQ6 Наши ресурсы: @realsteel_official @ По вопросам совместных видео, идей и т.д: ►artem-moscow@ 0:00 Схемы тренировок, как выстроить идеальную программу? 0:42 Как понять, что я тренируюсь достаточно? И мышцы получили на моей тренировке сколько нужно? 3:30 Про оптимальный порог подходов, когда эффект перестает идти 6:54 Про средний уровень, который подойдет большинству 9:00 Как не доходят до отказа на примере женского тренинга 10:20 Про важность работы изолированно, без подключения других мышц 12:28 Про “стрип-сет” снижение веса на последних пов