9 Признаков Того, что вы Едите Слишком Много Сахара

Все мы добавляем сахар в разные блюда, чтобы сделать жизнь слаще. Однако то, что кажется невинным удовольствием, может причинить серьезный вред организму, если переборщить с количеством. К счастью, наше тело подает предельно ясные сигналы, если мы перешли черту и должны остановиться, чтобы уберечь себя от проблем со здоровьем. Большое количество сахара в рационе вынуждает клетки проходить сложные биохимические процессы, которые приводят к боли в мышцах, скованности суставов и отекам. Богатая сахаром пища не дает чувства сытости, поскольку в ней не содержится питательных веществ. Именно поэтому вы часто испытываете голод, даже если всего полчаса назад съели огромный вкусный кекс. Когда вы едите сладкое, поджелудочная железа вырабатывает инсулин для доставки глюкозы в клетки, обеспечивая прилив энергии. Однако как только цикл завершается, уровень энергии падает, потому что организму нужна следующая порция сахара. Это может привести к злоупотреблению сладким для поддержания энергии. Если недостаточно хо