#10 Упражнения для растяжки спины | поясничный отдел

Записаться на онлайн-курс по растяжке: Упражнения для растяжки поясничного отдела не стоит начинать без хорошего (!) разогрева и вытяжений в складку. И вовсе не стоит заниматься прогибами при наличие не совместимых со спортом травм. Также хочу вам напомнить, что сильные мышцы лучше тянуться и позволяют избежать нежелательных травм и смещений. Также не рекомендую тянуть прогиб в пояснице, не проработав до этого шейный и грудной отделы.