НАДО ЛИ ПРОПУСКАТЬ ТРЕНИРОВКИ

НАДО ЛИ ПРОПУСКАТЬ ТРЕНИРОВКИ Всем привет! Наверняка многие слышали выражение «Что бы не произошло, ни в коем случае не пропускай тренировки». Большинство пабликов, посвященных фитнесу рекомендуют идти заниматься в снег и дождь, ураган и морозы, даже если ты себя неважно чувствуешь или сильно устал. Но ведь это неправильно! Занятия ради занятий неэффективны. Чтобы тренировка дала результат вы должны быть в ресурсном состоянии. В противном случае вы будете работать в минус. Многие выходят тренироваться с легким недомоганием, простудой и при этом хвалят себя за силу воли и выносливость. Но дело в том, что, занимаясь в «убитом» состоянии вы еще больше ослабляете тело и сжигаете мышцы. Если вы в стрессе, не выспались, заболели и так далее, то это немедленно приводит к развитию эмоционального или физического стресса, выработке кортизола и катаболизму, когда в организме начинают преобладать разрушительные процессы. В это время большую пользу здоровью принесет не изнурительная тренировка, а здоровый сон. Если вы ложитесь спать в полночь, встаете в 5 утра и идете тренироваться, то этим вы делаете только хуже своей психике, фигуре. Более того, стресс имеет свойство накапливаться постепенно, а потом резко обрушиваться на вас. И тогда возникает отвращение к тренировкам, стресс заедается, вес растет и через некоторое время все ваши предыдущие труды идут насмарку. Поэтому не насилуйте себя, занимайтесь только тогда, когда вы полностью здоровы и хорошо себя чувствуете. Здоровья Вам и Вашим близким!