Реакция тренера на Растяжка Упражнения для новичков чтобы сесть на шпагат! Anastasiia Mamchur

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: Сегодня у нас очередная реакция на видео “Растяжка для начинающих“, и конечно речь пойдет про шпагат. Главная цель этого видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов. Небольшой спойлер - в этот раз все уже немного лучше, чем в первом видео, которое я разбирал на эту тему. Плюсы Выполнимые для новичка упражнения на растяжку шпагата Некоторая динамика в упражнениях (пусть и неосознанная) Минусы Все тот же принцип “чем дольше терпишь, тем лучше будет“ Отсутствие инструкций по отстройке положений Можно ли так быстро на шпагат? Все зависит от вас и вашего уровня подготовки? Безопасно ли так садиться на шпагат? Нет, нет и нет. В первую очередь, грамотная и безопасная растяжка - это мобильность суставов. Если вы новичок, начните с моего видео “Растяжка. Шпагат бе