Упражнения от сколиоза

5 лет назад я наконец забыла что такое сколиоз. Плечи расправились, а вместе с этим и самооценка поменялась. Помогли упражнения на вытяжение, которыми со мной поделился бывший солист Балетной труппы Эйфмана. У него была травма спины и он не мог ходить какое-то время. Врачи не смогли помочь, тогда он взял себя в руки и решил помочь себе сам. Так как он знал, как устроено тело, он начал делать упражнения, которые сам для себя придумал и вскоре восстановился. Сейчас он преподает свою методику. И некоторыми упражнениями я делюсь с вами. Если будете делать регулярно, то распрощайтесь со сколиозом навсегда. 1. Встаем плотно боком к стене, руку на верх и начинаем вытягивать себе, помогая второй рукой, поднимая ногу около стены. 2. Потно встаем спиной к стене и начинаем медленно делать скручивание, расслабляюсь верхнюю часть туловища, медленно возвращаемся назад. 3. Ложимся на спину и на вдохе медленно поднимаемся, спина круглая, руки нас вытягивают, выдох и медленно на вдохе возвращаемся. 4. Лежим на спине. Руки сзади. На выдохе вытягиваемся. Поясницу прижимаем к полу. Руки тянутся в одну сторону, ноги в другую. На вдохе расслабляемся.