Убираем отеки пошаговый план

🔗 Telegram c новыми рецептами → 💧 Отёки? Лицо «наливает» утром, к вечеру отекают ноги, вес скачет? В этом видео нутрициолог Анна простыми словами объясняет, чем отёк отличается от жира и как убрать задержку воды без крайностей и «детоксов». Разберём соль и скрытую соль, калий и магний, питьевой режим, лимфодренаж, мягкое дыхание, ПМС, перелёты, жару, кофе, баню, контрастный душ, сон и стресс. Формат «слушай, а не смотри» — говорящая голова под дела. Дам план на 24 часа и план на 3 дня, чек‑лист, идеи меню и «скорую помощь» перед важным событием. Тренды 2025: микропривычки, устойчивый биохакинг, трекинг без обсессии. Для девушек из СНГ 15–45: питание при отёках, антиотёчная диета, рацион на 3 дня, похудение без диет, как убрать отёки лица и ног после соли, алкоголя или недосыпа. В конце отвечу на вопросы про массаж лица, гуашу и спорт. Сохраняй и переслушивай! 🥑🧂💤🚶‍♀️