10-минутная тренировка для внутренней части бедра — подтяжка и укрепление без оборудования | Мэри Браун

Это БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЕДРА.Мне нравятся эти 10 минут, потому что они быстрые и эффективные, и на полу (вы уже знаете, что мне это нравится!). Я почувствовала, как мои бёдра сильно горят ещё долго после того, как я закончила эту тренировку. Я убедилась, что включила разные упражнения, которые фокусируются на внутренней части ваших бёдер и работают над этими мышцами, чтобы подтянуть их и сделать сильнее. В этой тренировке вы найдёте удержания и подъёмы ног и бёдер.Дайте мне знать в комментариях, что вы хотите увидеть больше, поставьте лайк, и мы скоро увидимся, как только вы будете готовы к следующей тренировке со мной. Для еженедельных планов тренировок следите за моими историями в Instagram и постами здесь, на YouTube. - ♥️ МОЯ ЦЕЛЬ — предложить вам бесплатный доступ к построению тела, которое вы хотите, оставаться здоровым и подтянутым и получать удовольствие от тренировок ♥️ - Много сильной любви, Мэри _____________________________