Как я не смог накачаться. 7 ошибок 💪👎

Я новичок. Пытался накачаться целый год😞 7 ошибок, которые я допустил, по моему мнению: 1. Редкие тренировочные воздействия на 1 мышечную группу: 3 развивающие тренировки на ГМВ и 3 развивающие тренировки на ОМВ за 2 месяца; 2. Все подходы в отказ 🏋️‍♂️; 3. Тренировки по 1,5 - 2 ч.; 4. Попытка “сушиться“ и набирать мышечную массу одновременно; 5. Слишком быстрая сушка в последнем месяце (Июль 2021); 6. Недостаточное количество углеводов в питании; 7. Слишком большое количество двигательных активностей помимо силовой работы. УЧИТЬСЯ ЛУЧШЕ НА ЧУЖИХ ОШИБКАХ☝️ -------------------------------------------------------------------------------