Натуральный бодибилдинг: первая тренировка трехдневного сплита “грудь-бицепс“.

1) Жим лежа горизонтальный: 2 разм, 4 рабочих сета по 5-6 повторов. 2) Сгибания рук со штангой стоя: 2 разм, 3-4 рабочих сета по 5-6 повторов 3)Жим...