Спорт // #Спорт
Встаньте прямо лицом к кабельному аппарату.
Удерживайте одну ручку в руке, которую нужно выполнять.
Отойдите немного назад, чтобы не было провисания троса, когда руку держат прямо перед собой.
Сделайте ноги шире, чем ширина бедер, и смягчите колени.
Держа взгляд вперед, спина нейтральная, а брюшной пресс сильный, вытяните руку прямо в сторону, мягко согнув локоть.
Контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение, и повторите.
Следите за тем, чтобы ваше тело не вращалось при движении.
Ваша рука должна оставаться параллельной полу на протяжении всей процедуры.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Спина #Разгибание #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление
1 view
34
8
5 months ago 00:00:58 1
Притча - Стих со Смыслом | Пчела и Муха #мудрость #притчи #саморазвитие #мотивация #шортс
5 months ago 00:00:14 18
Тигрица, отловленная в Хабаровском крае, пока не вернется в дикую природу
5 months ago 00:04:28 1
Не тратьте деньги на москитные сетки. Мне уже все соседи сказали СПАСИБО за этот трюк
5 months ago 00:09:18 272
Полностью безопасный БИОинсектицид от тли, паутинного клеща, колорадского жука, проволочника и многих других
5 months ago 00:28:29 1
Как жить пчеле рядом с мухой? Торсунов лекции
5 months ago 00:21:56 1
Воск для дерева. Лоскутный воск. Пропитка для дерева. Чем покрасить деревянный дом?
5 months ago 00:00:20 3
Подвесные веревки Приседания Мухи
5 months ago 00:00:11 1
Устойчивые к лежащим мухам
5 months ago 00:00:19 1
Муха на одной руке лежа на спине
5 months ago 00:00:14 1
Сопротивляющаяся муха в положении лежа на спине
5 months ago 00:00:16 5
Стоячая обратная муха
5 months ago 00:00:20 3
Муха лежа на спине на скамейке
5 months ago 00:00:22 1
Тросовая машина на спине с обратной мухой
5 months ago 00:00:18 1
Скамья для мух лежа
5 months ago 00:12:00 1
СОДА+ЙОД+ДЕГТЯРНОЕ МЫЛО - СУПЕР ОБРАБОТКА ОТ ТЛИ, ПАУТИННОГО КЛЕША И ДРУГИХ НАСЕКОМЫХ ВРЕДИТЕЛЕЙ.