Обратная муха Задние дельтовидные/ромбовидные/средние трапециевидные мышцы укрепленные, с тросом (высокие), стоячие (односторо

Спорт // #Спорт Встаньте прямо лицом к кабельному аппарату. Удерживайте одну ручку в руке, которую нужно выполнять. Отойдите немного назад, чтобы не было провисания троса, когда руку держат прямо перед собой. Сделайте ноги шире, чем ширина бедер, и смягчите колени. Держа взгляд вперед, спина нейтральная, а брюшной пресс сильный, вытяните руку прямо в сторону, мягко согнув локоть. Контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение, и повторите. Следите за тем, чтобы ваше тело не вращалось при движении. Ваша рука должна оставаться параллельной полу на протяжении всей процедуры. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Разгибание #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление