Эксперт Дарья Киншт о ПНЖК Омега-3

Как правильно принимать 😋 Капсулы Омега 3 принимать после плотного приёма пищи, куда будут входить белки и жиры,  так они лучше расщепляются на аминокислоты и поступают в наш организм . Рекомендуется отношение омега-3 и омега -6  один к двум, это обуславливается физиологией человека , структурой клеточных мембран. Чтобы достичь нужной пропорции Омега 3 и Омега 6,  нужно их употреблять с мясом 🥩🍖,  яйцом 🥚🍳, молоком 🥛, творогом - белками животного происхождения.   Компаньоны витамины D3 и K2,  коэнзим  Q10,  жирорастворимые А и Е. витамины группы B  и C отлично в паре с коллагеном .    А  с железом, с медью и хромом принимать не стоит.     Лучше принимать в первой половине дня чтобы получить заряд энергии и максимумально улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Вся омега здесь👉