Лучший Комплекс при боли в Пояснице. Растяжка.

Всем привет! Меня зовут Ксения, мне 29 лет и я живу в США. Мои специализации: - Сертифицированный фитнес-тренер NASM, США; - Сертифицированный специалист в сфере женского фитнеса NASM, США; - Сертифицированный специалист по корректирующим упражнениям NASM, США; - Сертифицированный специалист по продвинутому составлению тренировочных программ для всех возрастов, Американская академия здоровья и фитнеса, США; - Сертифицированный специалист по прикладной функциональной науке CAFS, США; - Сертифицированный тренер TRX Suspension Training course. Данный комплекс рассчитан на расслабление и растяжку поясницы. Растяжка это замечательно! Но контроль над всеми своими движениями и возможность перемещаться в пространстве без компенсаций и боли, вот это должно быть вашей целью! ⠀ Давно доказано, что статическая растяжка не является эффективной, а иногда даже вредна. На своём опыте знаю, что динамический стречинг самый эффективный метод для избавления от зажимов и достижения максимального расслабления мышц. ⠀ Динамическая растяжка способна помочь вам улучшить баланс, наладить связь между мозгом и мышцами. Улучшается мобильность. ⠀ Комплексы упражнений являются уникальными и разработанными лично мной. Здесь я собрала для вас только те упражнения, которые действительно работают и дают результат, который можно почувствовать уже после первой тренировки. Присоединяйтесь к сообществу людей заботящийся о своём теле, думающих о его здоровом и анатомически правильном функционировании. Видео монтаж: Instagram: Website: Подкаст: Бесплатные лекции: Бесплатные чеклисты и руководства: Поддержи меня на Патрионе: