‼️До 21 мая 2023 года ведётся предпродажа моего нового курса тренировок “Качаем большие плечи. Задние и средние дельты“ по сниженной цене!
Релиз курса состоится 21 мая 2023 года. На данный момент ведётся предварительная продажа курса по сниженной акционной цене до 21 мая 2023 года.
Ссылка для заказа курса и все подробности 👉
____________________________________
Страница заказа моей книги “От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку“ в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь:
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь:
🚩Курс силовых тренировок “Рывок 2.0. Силовая перезагрузка“
🚩Курс тренировок “Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!“
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке!
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь:
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь:
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Трансформация“
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек “Стройняшка“
🚩Инстаграм
🚩Наша Группа в ВК Правильный Бодибилдинг
🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка
-----------------------------------------------------------
Тайм коды:
00:00 краткое содержание. Предупреждение о багах автофокуса
02:20 разминка
03:54 лопаточные подтягивания, тяга к турнику
05:48 немного упражнений для дельт
08:40 пресс. Нюансы скручиваний. Немного для поперечной мышцы живота
17:40 хитрости для дельт. Без комментариев
21:35 трицепс. Нюансы в работе длинной головки трицепса.
27:26 брусья. Тем, кто думает, что я начал отрицать пользу бодибилдинга.
37:17 с какой целью я начал бегать. Бег – как диагностическое средство.
33:00 привет хейтерам
33:53 второй круг подходов
35:02 подтягивания в лопатки и в широчайшие. решил показать прыщи от химии на спине
38:08 снова пресс
39:29 как улучшить результаты в тяге гантели
40:26 ещё несколько подходов для дельт
42:42 жим нереально тяжёлой штанги из-за головы
43:54 несколько подходов для трицепсов
-----------------------------------------------------------
#тренировкадельт #тренировкатрицепсов
В этом видео под названием | Моя тренировка верха тела: задние дельты, средние дельты, трицепс, немного спины. #Секретынатуральнойкачалки | я показал, как проходит моя тренировка средних и задних дельт, трапеций и трицепсов. На этой тренировке мышцы спины и задние дельты прорабатываются формально для восстановления, а средние дельты, пресс и трицепсы получают максимальную нагрузку за микроцикл из трёх разных тренировочных дней. Так же передал привет хейтерам, рассказал, зачем я начал бегать, почему женский бег со стороны выглядит слишком размашистым и неуклюжим. Так же поделился некоторыми нюансами проработки тех мышц, на которые была рассчитана эта тренировка.
1 view
13
5
2 weeks ago 00:05:36 1
Одно упражнение от всех болезней. 🤔Секрет восточной медицины.😳 Золотой петух🐓
2 weeks ago 00:04:38 1
Кармическая задача № 2 для России. Грядущий царь грядет.
2 weeks ago 00:59:13 1
Как взять себя в руки, когда жизнь рушится? Сильная История Эльмиры | Гуру без Цензуры
2 weeks ago 00:16:35 1
Занятие 3. Моя семья
2 weeks ago 00:47:43 1
HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий!
2 weeks ago 00:26:35 8
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой
2 weeks ago 00:08:59 1
Расширение Сознания 1 неделя 1 день 2 часть
2 weeks ago 00:08:30 1
Расширение Сознания 1 неделя 1 часть
2 weeks ago 00:20:02 4
Йога балансы | Концентрация для ума и тела | Йога для начинающих
2 weeks ago 00:00:19 123
Дар рассказчика
2 weeks ago 00:00:56 15
Интерактивное занятие Росгвардии и МЧС по пожарной безопасности для школьников НАО
2 weeks ago 00:04:25 1
Делай эти УПРАЖНЕНИЯ и ЖИВИ 100 лет//Лучшая гимнастика для НОГ в домашних условиях!
2 weeks ago 00:11:03 1
ДУХОТА ОТВЕЧАЕТ НА КОММЕНТАРИИ # 4 | @user-kc4ku2oi4s Сергей Духота ( первая часть)
2 weeks ago 00:05:33 6
Метод Бутейко во время Прогулки. Мой набор дыхательных упражнений в движении
2 weeks ago 00:10:30 1
Samp RP Revolution - SFPD | Патруль города San Fierro. Тренировка: Командный бой
2 weeks ago 00:27:59 4
Командировка, как тренинг личностного роста. ВЫБОР быть собой или попробовать слиться с толпой?
2 weeks ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
2 weeks ago 00:05:46 6
5 упражнений на плоский живот через осанку после сна на неудобном матрасе для путешественников
2 weeks ago 00:29:17 1
Здоровые позвоночник и суставы.Упражнения от инструктора ЦИГУН С.Сущёва. Healthy spine and joints.
2 weeks ago 00:06:35 1
2 Упражнения на развитие ВЫВОРОТНОСТИ СТОПЫ - гимнастика | Танцы на карантине
2 weeks ago 00:06:36 1
Упражнение Цигун “Журавль расправляет крылья“ ☯ Динамический цигун, стиль журавля
2 weeks ago 01:20:35 1
10000 Шагов Дома | Шаговая Тренировка c Татьяной Метельской | Сжигаем 500 калорий!
2 weeks ago 00:06:43 1
Как продлить жизнь суставам? 3 упражнения для суставов на каждый день!