Тренировка мышц спины

Укрепление мышц спины как средство защиты позвоночника. Четыре простых упражнения, которые помогут сохранить осанку и избавиться от болей. 0:15 Почему нужно тренировать мышцы спины 2:05 Упражнение “Кошка-Корова“ 4:10 Упражнение “Мостик“ 5:41 Упражнение “Пловец“ 7:21 Упражнение “Саранча“