«Искусство осознанности». Что такое медитация?

«Искусство осознанности» — семидневная серия небольших медитаций. Первые шесть дней — одна осознанная минута. Последний день — шесть минут. Даже несколько качественных минут практики способны вернуть к состоянию осознанности, внимательности к настоящему моменту посредством наблюдения за тем, что мы видим, слышим, вдыхаем и чувствуем. Я приглашаю вас понаблюдать за этим моментом вместе со мной. Это очень просто.