Управление эмоциями. Пошаговый ПЛАН | Принятие эмоций vs. Подавление

В этом ролике мы рассмотрим управление эмоциями. Вы узнаете, почему подавление эмоций только усиливает проблему, и самое главное — шаг за шагом научитесь принимать эмоции, что позволит получить ключ к их управлению 📌 В этом видео вы узнаете: →Что на самом деле значит управление эмоциями →Почему тебе трудно справляться с эмоциями →Что такое принятие эмоций и чем оно отличается от подавления эмоций →Пошаговый алгоритм принятия эмоций →Тест определение: подавление эмоций →Тест определение: принятие эмоций →Как управление эмоциями превратить в навык В этом видео собрана основная научная БАЗА работы с негативными эмоциями ✅ Подписывайтесь на канал и жмите колокольчик: @roman_dymov_psy ✅ Полезные и бонусные материалы в ТГ: ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰ Тайминг: 00:00 Вступление 00:32 Управление эмоциями - это трудно. Почему? 01:57 Что такое подавление эмоций и как это проявляется 02:56 Механизм подавления эмоций. Влияние на управление эмоциями 06:53 А ты подавляешь эмоции? Простой тест 09:02 Важность принятия в контексте развития 11:21 Управление эмоциями через принятие. Механизм 12:11 Пошаговый план: принятие эмоций 25:10 Действительно ли ты принял эмоцию? Простой тест 26:28 Как закрепить навык принятия эмоций 29:26 Сколько времени нужно, чтобы освоить управление эмоциями Ссылки на исследования: ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰ Как узнать свои ценности: Как поднять самооценку: Психология “душнил”: Канал Романа Дымова, тут я честно рассказываю о научной психологии с акцентом на действия и изменения. Практические инструменты “без воды” и “розовых очков” ✅ Подписывайтесь на канал и жмите колокольчик: @roman_dymov_psy ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰ 🔥ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: ► ТГ-канал: ► Инстаграм: roman_dymov_psy ► Сайт психологов: