10 krokov pre zdravší, štíhlejší a energickejší život v tvojom tele

Vo svete zdravej výživy existuje nekonečné množstvo mätúcich protinázorov, kvôli ktorým sa ti možno nechce do zdravej životosprávy ani púšťať. Vo videu som preto dal dokopy zoznam vecí, na ktorých sa zhodne každý tréner či výživový špecialista, aby si mal dobrý a nepriestrelný základ pre svoj vitálny, energický a štíhly život. UPOZORNENIE: Rady vo videu niesú náhradou za lekárske rady. Všetky zmeny vo svojej životospráve komunikuj so svojim lekárom! Nenesiem zodpovednosť za nepochopenie a nesprávnu implementáciu informácií uvedených vo videu. Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: Môj Instagram: Môj Facebook: Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: Kreatín: VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: B-Komplex: Horčík/Magnézium: Vitamín D3: Zinok: TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: Tongkat Ali: SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: Lion´s mane tinktúra (drahšia): Focus Max: Theanín: ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: L-Theanín: Cordyceps: TIMESTAMPS: Úvod 0:00-2:46 Nejedz v noci 2:46-5:26 Frekvencia jedál 5:26-6:53 Procesované jedlá vs. potraviny 6:53-11:08 Prioritizácia bielkovín 11:08-13:22 Tvoj metabolický typ 13:22-17:15 Tvoje intolerancie 17:15-20:45 Re-hydratácia 20:45-23:44 Alkohol a drogy 23:44-28:04 Dych 28:04-30:42 Pohyb 30:42-33:58 Záber 33:58