Убираем ушки на бёдрах. Тренировка для стройных ног.

Привет! Сегодня мы займемся преображением одной из твоих проблемных зон, и уже к концу этой статьи ты будешь знать о том, КАК убрать ушки на бедрах за 10 МИНУТ в день, сделав свои формы еще привлекательнее! Я - Екатерина Юроночкина, твой домашний тренер, благодаря которому ты действительно быстро и в удовольствие сделаешь своё тело привлекательнее. Не первый год я с трепетом помогаю девушкам, поэтому точно знаю обо всем, что тебя беспокоит. Поэтому точно знаю, как тебя беспокоит эта зона и ненавистные УШКИ. И правда понимаю, что ты испытываешь дискомфорт, когда ходишь по магазинам при необходимости подобрать для себя джинсы или брюки. Девушки часто обращаются ко мне с этой проблемой, и, к счастью, я знаю, как решить её быстро и в домашних условиях. Для начала, давай мы разберем, что это за “зверь“ такой. Ведь нам необходимо знать как образуются ушки, и уже поняв всю специфику этой зоны - сразу перейдем к решению и счастливому избавлению! Почему жир откладывается именно так, что образуются “ушки“? Склонность к формированию жировой прослойки у женщин заложена природой. Вспомним физиологию? Накапливать жир женский организм начинает ещё в подростковом возрасте. Отложению стратегических так называемых “жировых запасов“ способствует выработка гормона эстрогена. Как только половое созревание девочки завершается, необходимость пополнения жировых запасов пропадает. Но вот только организм не избавляется от них... а предусмотрительно прячет. И где? Конечно же на наших самых красивых и важных зонах: талия, бёдра, ягодицы. Есть такая особенность у внутренней и внешней поверхности бедра: именно здесь происходит нарушение кровотока и лимфотока. И поэтому лишнему жиру безопаснее отложиться именно там. Как же избавиться от ненавистных нами “ушек“? К счастью, это возможно, но нам потребуется целый ряд комплексных мероприятий. Зато как будет приятно увидеть перемены в своём теле, ведь результат не заставит себя долго ждать! 1 Питание - это самое важное. Локально, конечно же, от жира избавиться невозможно. Но, следив за тем, что мы кушаем, можно здорово повлиять на отложение жировых запасов своим организмом. Особое место здесь занимает также наш питьевой режим. Вода - это отдельный настоящий секрет женской красоты. Рассказать, как она влияет на нашу с вами красоту и молодость тела? 2 Тренировки. Именно правильно подобранные физические нагрузки помогут победить нашу проблему. Во-первых, необходимо кардио - это бег, плаванье, велосипед и любой активный отдых. Во-вторых, специальный комплекс упражнений именно для этой зоны! Сегодня я подготовила для вас именно то, что помогает каждой. Гарантирую, что вы увидите результат, если учтете остальные факторы. Каждое упражнение нужно делать по 2-3 подхода на каждую ножку. Я рекомендую выполнять комплекс хотя бы 3-4 раза в неделю. А для наилучшего результата первое время ты можешь делать упражнения даже каждый день! ______________________________________________________________________________________ Индивидуальные и групповые занятия в московской школе для взрослых и детей проходят на английском языке. Узнать подробнее – wa/viber (915)482-4587 ИНФОРМАЦИЯ ПО ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯМ: Попробовать БЕСПЛАТНО Онлайн программа СТАРТ –продолжительность 1 месяц Онлайн программа ИНТЕНСИВ - продолжительность 3 месяца Онлайн программа НОНСТОП - продолжительность постоянно Я адаптировала программы основ балета, фитнеса и стретчинга для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе каждого урока - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка и балетных элементов.