*СКУЛЬПТОР БЕДЕР* эффективные упражнения для внутренней и внешней части бедра // Тренировка дома

Надоели “ушки“ внешней поверхности бедра и галифе на внутренней? Эта быстрая и эффективная домашняя тренировка состоит из простых упражнений для всех уровней, которые хорошенько активируют и скульптурируют наши бедра комплексно. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ! ⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся сохранять интенсивный для себя ритм, а также держать мышцы внутренней и внешней части бедра в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!! #внутренняячастьбедра #внешняя частьбедра #бедра #галифе #упражнениянабедра #домашняятренировка #похудетьвбедрах #экспресстренировка #делайтело 📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело 📆 (забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут ) 💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели 💥 💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут: - задняя поверхность бедра за 9 минут - лифтинг ягодиц 8 минут ⚠ Не забудь про: Быструю разминку перед тренировкой Экспресс-заминку после тренировки _______ Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе! 🍓 Instagram 🍍 Telegram “ДелайТело Family“ tbi3RHkSUfdkOWQ0 📆 Календарь Тренировок ДелайТело