60 занятие с элементами Тайчи

ПОЛЬЗА ДВИЖЕНИЙ В ЦИГУН, ТАЙЧИ И ЗДРАВЕ Двигательная активность - важный фактор сохранения внутреннего баланса, который так необходим как на физическом, так и на психо-эмоциональном уровне. Поэтому нужно больше правильно и комфортно двигаться, спокойно улыбаться и не бояться немного ошибаться на начальном этапе. Движения в Цигун, Тайчи и Здраве улучшают координацию и «чувство тела» – в оздоровительном варианте они чаще всего округлые, плавные, медленные, сложно-скоординированные и наполнены вниманием, а где внимание, там и энергия. Болезнетворная инфекция и внутренние поломки легче всего возникают в тех областях тела, где движения ограничены, где много застоев и спазмов. Упражнения убирают эти «застои-болотца», уменьшают вероятность заболеваний и улучшают самочувствие в целом. Амплитуда и интенсивность движения зависит от состояния здоровья, ведь цигун занимаются не только здоровые и молодые, но и пожилые люди, а также те, кто имеет различные травмы и проблемы со здоровьем. У этих тысячелетних систем множество применений (оздоровительное, боевое, спортивное) и её действенность подтверждается историей и новыми научными данными. Многочисленные и продолжительные исследования показали, что эти занятия улучшают у практикующих чувство равновесия – что особенно актуально для пожилых, поскольку с возрастом умение держать баланс сильно деградирует. Также эти практики могут защитить от старения области мозга, ответственные за чувство бодрости и оптимизма – эти зоны сильно деградируют после 50 лет.