Растяжки, нагрузки, тренировки, восстановление - советы спортивного врача Натальи Лабзовой.

Растяжки, нагрузки, тренировки, восстановление - советы спортивного врача Натальи Лабзовой. Продолжаем наполнять базу знаний проекта Biotropika. В этот раз гостем Николая Котенкова стала спортивный врач, реабилитолог Наталья Лабзова. По традиции говорили о медицинских аспектах занятий спортом в широком смысле и бегом в частности. Наталья рассказала о наиболее распространенных ошибках, которые совершают спортсмены-любители, о том как подготовить свой организм к серьёзным нагрузкам и о том, как избежать негативных последствий при регулярных интенсивных тренировках. В видео много полезной информации о питании и различных методах восстановления после серьёзных нагрузок. Приятного просмотра! 00:00 Вступление 00:58 Почему бегуны любители больше подвержены травмам чем представители единоборств 03:45 В чем разница между эластичностью и мобильностью мышц? 09:06 Воспаление связок: профилактика и лечение 12:45 Как подготовить связки и опорно-двигательный аппарат к серьёзным на