Ежедневная гимнастика на 15 минут👌🏻

Идея челленджа - ежедневно в течение месяца выполнять 15-минутный комплекс упражнений, заботливо подобранных для вас❤️ Каждую неделю февраля упражнения будут меняться и трансформироваться. Начните с малого, вводите полезные привычки мягко, безстрессово. Доверьтесь, самые на первый взгляд простые упражнения при регулярном выполнении творят чудеса , не нужно ничего усложнять! Любые гимнастики - это как зубная щётка для позвоночника, зубы же каждый день чистим?) Организуйте свой день так, чтобы освободить для себя 15 минут и повторяйте за мной. Любые отговорки - это самосаботаж🙈 #health #shortsvideo #здоровье