ПЕРЕКАТЫ на спине. Как быстро убрать боль в пояснице. Как растянуть поясницу.

В этом видео покажу аж три способа растянуть поясницу. Подойдет для всех. Даже с грыжами. Даже если вам 100 лет. Вы меня часто спрашиваете, как быстро убрать боль в пояснице. Вот так. Смотрите и сразу повторяйте за мной. Эффект мгновенный. Перекаты на спите в трёх разных уровнях. И как всегда, много секретов и подсказок по технике выполнения. И если раньше вы не могли прижать поясницу к полу, то в этом видео я научу, как сделать вашу спину и поясницу эластичной, гибкой и почувствовать лёгкость! *** Мой Инстаграм с полезными постами о здоровье и питании: Мой Фейсбук: И мой сайт, потому что я ещё и диетолог: #ирасамадхи #техникаупражнений #фитнес