Тренировка 4 (7 неделя)

1 блок - упражнения с мячом - 4 круга: 1. два прыжка разножки (мяч снаружи внутрь) вращение 360 градусов за 2 шага - показ на бросок - скрестный шаг - выпрыгивание с имитацией броска- по 10 раз в каждую сторону; 2. подбрасывание и ловля мяча прыжком на 2 ноги - вращение 360 градусов за 2 шага - показ на бросок - финт полуповорот - выпрыгивание с двух ног с имитацией броска - по 10 раз; 3. в стойке баскетболиста вращения мяча «восьмеркой» в одну и другую сторону - 30 секунд.