Интервальное голодание: почему нет результата? 🕐 Разберем главные ошибки!
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Нет результата при интервальном голодании? Какие ошибки при интервальном голодании вы допускаете? Поговорим о правильном интервальном голодании.
Ошибки при интервальном голодании, которые могут повлиять на результаты похудения.
_____
Микроэлементы с цинком от Доктора Берга 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
Ошибки при интервальном голодании:
1. Резко начинаете голодание, и организм не успевает адаптироваться. Когда вы начинаете периодическое голодание сразу с одноразового питания, но у вас проблема с сахаром в крови. Из-за этого вы станете раздражительным. Начните с голодания 16/8.
2. Слишком много углеводов на интервальном голодании. Вместе с интервальным питанием рекомендуется соблюдать низкоуглеводную диету – кето. На кетогенной диете из рациона питания стоит исключить сахар, фрукты, зерновые, то есть углеводы, они выведут организм из кетоза.
3. Схема интервального голодания 5/2. Вы думаете, как снизить вес и используете диету, при которой в течение 5 дней едите, что хотите, а потом снижаете калории до 500 в день. Это не поможет похудеть, потому что двух дней недостаточно для полной адаптации к кетозу.
4. Вы используете голодание для похудения, но едите недостаточно калорий, чтобы получать все нужные питательные вещества. Еда должна быть богата нутриентами, иначе после голодания начнутся проблемы с зубами, выпадение волос и т.д.
5. Употребление некачественных продуктов. Вы на интервальном голодании, но едите порошковый соевый протеин или соевый изолят. Для правильного похудения необходимо использовать качественные продукты.
6. Вы не потребляете достаточно витаминов и микроэлементов: калий и витамины группы В. Чтобы улучшить здоровье, сбросить лишний вес, убрать живот, необходимо придерживаться правильного питания.
7. Если вы веган и соблюдаете кето, нужно принимать B12, DHA, в качестве витамина цинк и, возможно, препараты железа. Вы их не получаете, если не употребляете мясо.
8. Вы на интервальном голодании и кето диете, но с низким содержанием жира. Если в диете для похудения мало углеводов и жиров, это компенсируется белком. Слишком много белка может создать проблемы. Сокращая жиры, вы сокращаете жирорастворимые витамины, жирные кислоты омега 3 - незаменимые вещи, связанные с жиром.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
865
283
3 days ago 01:13:31 1
Как провести это лето, как подготовиться к пенсии, как я вижу наше будущее и многое другое.
3 days ago 00:02:46 1
Миома: лучшая еда для уменьшения миомы матки👀
3 days ago 00:09:51 1
Что будет, если отказаться от кофе на месяц? Отказ от кофеина☕️
3 days ago 00:02:49 1
Безопасно ли делать татуировки? 👀
3 days ago 00:04:49 1
10 СТОП продуктов, если у вас проблемы с щитовидкой❌
3 days ago 00:23:26 1
Как сжечь жир: пошаговая инструкция 📣
3 days ago 00:05:35 1
Лучшее время для еды. В какое время есть, чтобы худеть без стресса (русская озвучка)
3 days ago 00:12:48 1
Чем полезен яблочный уксус? Как пить яблочный уксус для похудения? 🍏
3 days ago 00:31:26 1
Интервальное голодание. Польза или вред?
3 days ago 00:00:59 1
Описание справа вверху 3 точки
3 days ago 00:07:33 1
Пейте этот напиток каждый день, чтобы уменьшить простату🙌
3 days ago 00:06:53 7
Вы не догадываетесь, что реально содержится в растительном мясе.🧐
3 days ago 01:01:31 1
Как избавиться от камней в желчном пузыре без операции?
3 days ago 00:07:14 1
Варикоз на ногах и сосудистые звездочки? Средство от варикоза №1👍
3 days ago 01:04:12 1
Алексей Ковальков об онкологии, диабете, ожирении, ВОЗ, опасных продуктах и вере в чудо
3 days ago 00:00:41 1
Лучшее средство от жира на животе!
3 days ago 00:16:14 1
Как быстро убрать живот? Самые действенные способы✅
3 days ago 00:03:47 1
Что будет, если пить сок сельдерея 7 дней подряд?🧐
3 days ago 00:00:51 1
Первые симптомы паразитов в организме человека😨
3 days ago 00:54:25 4
Инсулинорезистентность
3 days ago 00:06:53 1
Минус один размер за неделю гарантированно! Как быстро похудеть.
3 days ago 00:00:35 1
Пейте этот напиток каждый день, чтобы снизить сахар в крови!
3 days ago 00:16:07 1
Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил🙌
3 days ago 01:23:24 1
Мастер Шаолинь: Как Взять Жизнь в Свои Руки и Не Зависеть от Внешних Факторов? | Ши Хен И | Интервью