Как накачать большие плечи! Тренировка плеч по науке. Анатомия дельтовидной мышцы.

Дельтовидная мышца являются самой объемной мышцей плечевого пояса, тем самым привлекая к себе большое количество внимания. В данном видео мы рассмотрим анатомические особенности данной мышечной группы, рассмотрим крутящий момент создаваемые ее пучками в различных упражнениях, выделим наиболее эффективные упражнения, позволяющие добиться полноценного и гармоничного развития дельты, а так же поговорим о восприимчивости данной мышцы к повреждениям и определим оптимальную тренировочную частоту. Ссылки на исследования: Мышечные пучки дельтовидной мышцы Крутящие моменты в сагиттальной плоскости Крутящие моменты во фронтальной плоскоти