Упражнение “Расслабление на валике“ для раскрытия грудного отдела

Для выполнения упражнения понадобится скрученный в рулон коврик для йоги. Кладем его под лопатки, руки выпрямляем за головой. Расслабляемся. Упражнение раскрывает грудную клетку. Лежим в таком положении 3-4 минуты, глубоко дышим. Чем шире руки, тем больше раскрыта грудная клетка. Если вы лежите на коврике, и вам больно, раскрутите его немного. Начните с минимального диаметра, потом постепенно будете его увеличивать. ______________________________ Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной: Написать лично Ирине Геннадьевне : Одноклассники - ВКонтакте - Телеграмм - Бесплатная консультация по МРТ - Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно) Наши клиники: ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ: ✅ г. Москва, Брюсов переулок, дом 2/14, строение 1 ✅ г. Москва, Островитянова, д. 6 ☎ общий тел: 7 (495) 646-11-71 ✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга 1 ☎ тел.: 7 (812) 220-10-11 ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»: ✅ г. Казань, ул. Агрономическая, 18 ☎ тел: 7 (843) 500-60-07 ✅ г. Тюмень, ул. Герцена д.82, корпус 1 ✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, 24 ☎ общий тел: 7 (3452) 56-85-08 ✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1 ☎ тел.: 7 (3522) 555-888 Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть: #здоровье #ортопедия #упражнения