Упражнение “Расслабление на валике“ для раскрытия грудного отдела
Для выполнения упражнения понадобится скрученный в рулон коврик для йоги. Кладем его под лопатки, руки выпрямляем за головой. Расслабляемся. Упражнение раскрывает грудную клетку. Лежим в таком положении 3-4 минуты, глубоко дышим. Чем шире руки, тем больше раскрыта грудная клетка.
Если вы лежите на коврике, и вам больно, раскрутите его немного. Начните с минимального диаметра, потом постепенно будете его увеличивать.
______________________________
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной:
Написать лично Ирине Геннадьевне :
Одноклассники -
ВКонтакте -
Телеграмм -
Бесплатная консультация по МРТ -
Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, дом 2/14, строение 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: 7 (495) 646-11-71
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга 1
☎ тел.: 7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, 18
☎ тел: 7 (843) 500-60-07
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д.82, корпус 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, 24
☎ общий тел: 7 (3452) 56-85-08
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: 7 (3522) 555-888
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть:
#здоровье
#ортопедия
#упражнения
1 view
415
100
7 months ago 00:08:10 1
Зажимы в шее и плечах | ЛФК упражнения
7 months ago 01:40:52 1
Онлайн-лекция “Диагностика старения“. Узнайте, на сколько лет вы выглядите | Ревитоника
7 months ago 00:08:24 1
5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома
7 months ago 00:18:25 1
Начни играть в 3 раза быстрее за 3 дня - Расс Миллер - Drumeo на русском
7 months ago 00:20:45 1
Оздоравливаем внутренние органы живота без таблеток. Висцеральная терапия
7 months ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
7 months ago 00:02:41 1
Основное упражнение для обучения плаванию кролем. Ноги теперь не тонут! “Тунеядец“
7 months ago 00:06:32 1
УПРАЖНЕНИЯ для ШЕИ.От грыж, протрузий, остеохондроза.
7 months ago 00:04:44 1
Как улучшить зрение БЕЗ ОПЕРАЦИИ? / Эффективные упражнения для глаз!
7 months ago 00:09:08 1
Как научиться петь с нуля самостоятельно в домашних условиях
7 months ago 00:19:39 1
Женская гимнастика Рождение Звезды. Полный видео-курс.
7 months ago 00:24:22 1
Лицо не может стареть если нажимаешь эту точку. Уничтожение отека на лице и второго подбородка
7 months ago 00:18:47 1
3 простых упражнений для расслабления перед сном
7 months ago 00:32:32 1
ЗРЕНИЕ - упражнение для глаз - Му Юйчунь во время онлайн урока
7 months ago 00:08:33 1
Глаза. Давление и вращение. Шла Саша по шоссе...
7 months ago 01:00:35 1
TOTAL STRETCH с Еленой Дубас | 6 февраля 2024 | Онлайн-тренировки World Class
7 months ago 00:01:34 1
Самая сильная Мудра среди всех существующих мудр. Эзотерика
7 months ago 00:02:57 1
Как поднять брови и сделать глаза красивыми. Лифтинг бровей. Самомассаж лица