ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ЗАЛЕ?

Посмотреть первую часть видео о тренировке новичка. Оптимальным вариантом для новичка является программа тренировок «фулбади», две тренировки в неделю. Такой подход позволяет новичку втянуться в тренировочный процесс плавно, не перегружая мышцы, связочно-суставной аппарат, центральную нервную систему. Избегать сильных болевых ощущений в мышцах, чувствовать тонус, наработать нейромышеяную связь, а после постепенно повышать тренировочный объем и интенсивность, закрепляя соответствующим питание и восстановлением. Программа тренировок в телеграмме. Мой инстаграм. ВКонтакте. БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ 89282935989 Телеграмм/Вотсапп #здоровье #фитнес #диетология