Завтрак диабетика. Фруктовый крамбл в микроволновке

Сегодня у нас вкусный завтрак быстрого приготовления. Несколько минут – и можно наслаждаться! Берем фрукты, разные, каки хочется, и какие есть в наличии. Можно делать ассорти. Я готовила из остатков заморозки. У меня было несколько ягодок вишни, кусочек яблока и половинка сливы. Всего получилось 85 грамм. Плюс-минус 10-15 грамм никакой роли не сыграют. Поддержать канал и поблагодарить автора можно здесь: Пополняемый каталог рецептов со ссылками. Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта Канал Перехитри диабет Рутуб Почта для записи на индивидуальную консультацию и в группы: marideniz.a@ Мой профиль в Вконтакте Мой сайт Мари Дениз Ингредиенты: Фрукты – 80-100 грамм (любые) у меня: Яблоко – 40 грамм; Слива – 15 грамм; Вишня – 30 грамм: Сметана – 40 грамм; Овсяные отруби – 15 грамм; Подсластитель – 2 грамма (не обязательно) КБЖУ на ВСЮ ПОРЦИЮ: Белки – 4,2 грамма; Жиры – 9,2 грамма; Углеводы – 17,4 грамма 170,8 кКал на порцию Приятного аппетита!