Зарядка кардио и сила ягодиц

Зарядка кардио и сила ягодиц - мобилизуем тело в различных плоскостях - тренируем сердечную мышцу и кровеносную систему - укрепляем мышцы ног и ягодиц Если вам тяжело, быстро появляется одышка - выбирайте тот темп и амплитуду, которая вам доступна и комфортна! Если есть заболевания суставов, получите разрешение врача на общую физическую нагрузку (ОФП).