0⃣2⃣3⃣4⃣5⃣Коллеги и друзья чихают и кашляют? Постоянно слышите жалобы на недомогание? Да, осенняя хандра забирает еще и иммуните

0⃣2⃣3⃣4⃣5⃣Коллеги и друзья чихают и кашляют? Постоянно слышите жалобы на недомогание? Да, осенняя хандра забирает еще и иммунитет со здоровьем. «Ломовка» выяснила, как этого избежать! Наш добрый доктор Андрей Петрович Протеус, между прочим профессор, главный детский аллерголог-иммунолог Минздрава Подмосковья и заведующий кафедрой клинической иммунологии и аллергологии Высшей медицинской школы, поделился простыми лайфхаками, как не испортить себе осень. Запоминаем: Сбалансированно питаться, включить в рацион продукты, которые будут повышать иммунитет: нас интересует железо, витамин D, цинк; Следить за гигиеной: особенно аккуратно ведем себя в общественном транспорте, стараемся избегать повышенного скопления людей, руки моем о-бя-за-тель-но; Если почувствовали слабость и недомогание: обильное питье, промывка носоглотки и не забываем о прививках. И помните, не стоит заниматься самолечением. Если появились проблемы посерьезнее, то обращаемся к профессионалам, как это делает «Ломовка»... Source: Lomovka