Приседания или Ягодичный мост? Что лучше для ягодиц?

Присед или ягодичный мост для роста ягодиц ⠀ Спойлер: присед ⠀ В фитнес-тусовке спорят, какое упражнение для ягодиц самое эффективное: приседания или ягодичный мост ⠀ Долгое время приседания считались безоговорочным лидером, затем ягодичный мост занял первые позиции ⠀ А что по этому поводу говорят королевы накаченных поп - бразильянки ⠀ Приятного просмотра