РАСТЯЖКА. ХИЖИНА ХОББИТА

Польза растяжки. Переоценить невозможно, как и самомассаж, как и всё полезное, что мы можем сами для себя сделать. Это годы жизни в плюс! Чем полезна? Да всем! Если вы растягиваете мышцы, то там улучшается кровоток! Уходят застойные явления. Жилы - с возрастом и при обездвиженности они “усыхают“, становятся короче, неэффективны! От этого идёт сверхнагрузка на хрящи, на суставы. Отсюда проблемы и боли в позвоночнике, пояснице, коленях. Просто не хватает растяжки. не хватает эластичности ваших “рессор“. Занимайтесь! Я видео худых долгожителей но не видел толстых старцев. Я видел шустрых бабулечек по 90 лет, но не видел малоподвижных. Что бы вести активную правильную жизнь, не обязательно иметь бицепс больше 42х см, а вот быть гибким, пружинистым, явно признак здоровья. Послушайте, да даже ваш выпирающий живот зависит от тонуса стабилизаторов спины. Если они в силу скованности не могут включиться в работу, то и вся нагрузка пойдёт на более мелкие мышцы, которым будет не до вашего живота, вашей осанки и походки! Они и так в перегрузке. И да, вы объективно устаёте. Растянутые эластичные жилы и мускулы, это правильно текущая энергия, электрический сигнал, правильный кровоток, правильный метаболизм и восстановление. Самое хорошее в этом, это то что вы можете заниматься растяжкой и самомассажем самостоятельно, не прилагая особых усилий. Достаточно делать это вечером перед монитором или утром лёжа на полу, после пробуждения. Действуйте. Это гораздо проще других удивительно полезных вещей, таких как обливание, голодание или бег. Но, растяжка и самомассаж дадут вам энергию, которую так не хватает сегодня обычному человеку. Будьте здоровы, дарите людям добрые слова и взгляды, прощайте, не держите зла и забываете обиды. Звоните любимым и просто родне. Кушайте поменьше, попроще, но природное. Почаще общайтесь с водой и конечно высыпайтесь! Это тоже очень важно. А главное, найдите что любить. Можно начать с себя или с котёнка. Главное, это начать, не отступать и не сдаваться, как любимый говорил Джеки Чан. С Уважением Вениамин Бенедиктович Шульц Институт аналитическихъ исследований им. С.Е.Бяже ХИЖИНА ХОББИТА