Тренировка грудных и немного руки

Тренировка грудных и немного руки. Всем привет друзья луна убывает сил нет. Задача выложится на повторение, прикинуть, так сказать силы. 1. Жим лёжа Разогревочные подходы 20х20, 50х8, 80х6 Рабочий 110 кг на 8 раз 2. Жим гирь на скамье 32 32 сделал 20 раз 3. Отжимания от брусьев 18 раз свой вес 122 кг 4. Сведения рук в тренажёре 80 кг на 13, 60х13 5. Один трисет на руки - сгибание рук на бицепс стоя 20 кг х 15 - протяжка жим стоя 20 кг х 15 - обратные отжимания от ящика 20 раз Не смотря что на первых взгляд нет сил, но тренировка удалась хорошая. Первая тренировка в 34 года) #air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск #kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири