Ситап пресс Sit ups

ВСЕХ!!!Как новичков так и профи, интересует вопрос по тренировкам пресса. Есть несколько альтернативных мнений, одни склоняются к необходимости преобладания большого количества повторений при его тренировке, другие считают его такой же мышцей как и остальные и утверждают, что наибольшей эффективностью обладают упражнения с отягощениями, также есть еще третий взгляд, многие утверждают, что пресс является одной из главных стабилизационных мышц и в дополнительной проработке не нуждается вообще... Кому верить..