Комплекс: “Просадка“

Протяжка Вол Бол Подъёмы Дьявола Протяжка Удары мяча в пол Берпи Количество повторений: Первый круг: 30/20/10 30/20/10 Второй круг: 20/20/10 20/20/10 Третий круг: 10/10/10 10/10/10 Вес подбираем по своим возможностям. Рекомендации: Протяжка - М. 30-40 кг. Ж. 10-20 кг. Вол Бол - М. 8-10 кг. Ж. 4-6 кг. Дьяволы - М. 10-15 кг. Ж. 5-8 кг. Удары мяча в пол - М. 20 кг. Ж. 10 кг. AFAP - закончить комплекс как можно быстрее.