Мышцы бедра и ягодиц - 4 развивающих упражнения

Движение и устойчивость тела, во многом контролируют мышцы бедра и ягодиц, важны они и в роли профилактики травм. Давайте рассмотрим факторы их влияния: ✅ Стабильность и баланс. Эти мышцы играют решающую роль в поддержания баланса и устойчивости суставов. Крепкие мышцы бедра и ягодиц помогают стабилизировать коленные и тазобедренные суставы, особенно в таком виде спорта как хоккей. ✅ Распределение нагрузки. Сильные мышцы снижают нагрузку на суставы - это известный факт. ✅ Поглощение нагрузки. Мышцы бедра и ягодиц способны поглощать нагрузку, как силовую, так и ударную. Это поможет игроку избежать проблем в спине и коленях. ✅ Данные мышцы участвуют в выполнении наиболее мощных движений, ускорение, бег, силовое воздействие, работа с отягощениями, их сила напрямую влияет на качество этих движений. ✅ Предотвращение травм. Слабые мышцы бедра и ягодиц приводят ко вполне конкретным травмам - тазобедренный и коленный суставы, спина. Укрепление мышц, эти проблемы в значительной степени решает. Зимний тренировочный сбор “Жизнь в Хоккее“ - старт смены 2 января 2025. ☎ 7965 0664455 #жизнь_в_хоккее #хоккей #тактика_хоккея #теория_хоккея #методика_хоккея #игровая_практика #этоинтересно 👉