Подкаст “Тапки Психотерапевта“ | Выпуск 2 | Практики осознанности

Во втором выпуске в гостях у Миши и Димы - Вероника Салимгареева, клинический психолог, КПТ-терапевт и аккредитованный инструктор по практикам осознанности. Поговорили об осознанности: что это такое, как и зачем стоит практиковать это состояние и как оно связано с счастьем и благополучием. Таймкоды: 00:00 - Вступительный джингл и эпиграф. 00:17 - Кто наш гость в этом выпуске? 01:05 - Что такое Осознанность? 05:36 - Истоки и история Осознанности. 09:14 - Использование навыков Осознанности сейчас. 10:30 - Как трактуют Осознанность? Трудности и противоречия. 13:07 - Цели практики Осознанности. 16:45 - Как распределяется наше внимания? 18:43 - О гиперактивности внимания. 21:30 - Об автоматических реакциях в нашей жизни. 31:25 - Источники эмоционального благополучия во вне как способы внешней стимуляции. 34:04 - Об ограниченности внешних источников счастья и благополучия. 45:05 - Гедония и Эвдемония. 49:35 - Как определить свой уровень эвдемонического благополучия? 56:30 - Отличия теорий Осознанности (Буддийская традиция и Кабат-Зинн). 59:10 - Осознанность и этика. 1:05:00 - Составляющие Осознанности. 1:05:46 - О нашем восприятии реальности. Насколько можно ему доверять? 1:10:30 - Необходимость регулярной практики Осознанности. 1:13:07 - Байки про Осознанность. 1:19:25 - Так всё-таки зачем нам навыки Осознанности? 1:28:10 - Как начать практиковать Осознанность? 1:39:50 - Резюме. Мы на других площадках: ВКонтакте: Телеграм: Яндекс.Музыка: Инстаграм*: *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram признана экстремистской на территории Российской Федерации.