Уджайи пранаяма. Как правильно дышать уджайи?

Это единственная в своём роде разновидность пранаямы, в которой человек издаёт свистящий или шелестящий горловой звук. Ее гораздо легче делать, чем описывать. Посмотрите видео - и вы научитесь выполнять уджайи.