🧘🏻Блок пранаям для продолжающих и практикующих.

📈 Последовательность этой практики: ✔️ Капалабхати - очищение мыслемешалки ✔️ Бхастрика - активация тела и психики ✔️ Надишодхана - очищение и гармонизация ✔️ Уджайи - восстановление и баланс на ментальном и физическом плане ✔️ Плюс чакровая медитация с биджа мантрами. ✔️ Медитатвное завершение “внутренний наблюдатель“ ☝️Во время пранаямы важно не доводить тело и ум до перенапряжения. 📌 Этот видеоурок на ютубе: ☯️ Сделать донейшн: 🌍 Йога-туры для вас круглый год: