1,000 Touch Soccer Training

План 1,000 касаний · 25-30 минут · 30-45 секунд отдыха между каждым 2/3 подходом · более 1000 касаний в итоге === 1) Щёчка/щёчка: 100 · 50 на месте · 50 в движении 2) Касания носком подошвы: 100 3) Только подошвой: 100 · 50 перекатов подошвой · 50 касаний носком подошвы в движении 4) Внутренняя/внешняя (линейка 3): 200 · 2x50 левой ногой · 2x50 правой ногой 5) К себе/от себя (линейка 5, развороты): 100 · 50 правой ногой · 50 левой ногой 6) Финт Кройфа: 100 · 2x50 левой ногой · 2x50 правой ногой 7) Разворот внутренней стороной стопы: 25 · использовать обе ноги! 8) Разворот внешней стороной стопы: 25 · использовать обе ноги! 9) Разворот Кройфа: 25 · использовать обе ноги! 10) Разворот подошвой: 25 · использовать обе ноги! 11) К себе/от себя внешней стороной стопы: 100 · 2x50 чередуя между левой и правой ногой 12) К себе/от себя внутренней стороной стопы: 100 · 2x50 чередуя между левой и правой ногой 13) Внутренняя/внешняя с ноги на ногу (линейка 4): 100 · 2x50 чередуя между левой и правой ногой