🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу
Как научиться правильно дышать при бодифлексе
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
В этом базовом комплексе упражнения:
Лев, Гримаса, Алмаз, Боковая растяжка, Сейко, Растяжка задней поверхности ног, упражнения на мышцы живота, Ножницы, Кренделёк, Шлюпка, упражнение на заднюю часть бедра и ягодицы, Кошка.
0:00 приветствие
0:10 техника выполнения упражнения “Лев“
0:51 упражнение “Лев“
2:13 техника выполнения упражнения “Гримаса“
3:22 упражнение “Гримаса“
4:35 техника выполнения упражнения “Алмаз“
5:29 упражнение “Алмаз“
6:44 техника выполнения упражнения “Боковая растяжка“
7:48 Боковая растяжка влево
9:06 Боковая растяжка без Бодифлекса вправо
9:42 Боковая растяжка вправо
10:54 техника выполнения упражнения “Сейко“
12:30 упражнение “Сейко“ вправо
14:17 упражнение “Сейко“ влево
15:34 техника выполнения упражнения “Растяжка задней поверхности ног“
16:28 упражнение “Растяжка задней поверхности ног“
17:58 техника выполнения упражнения на пресс 1
19:05 упражнение на пресс 1
20:15 техника выполнения упражнения “Ножницы“
21:15 упражнение “Ножницы“
22:20 техника выполнения упражнения “Кренделёк“
23:38 упражнение “Кренделёк“ вправо
25:00 упражнение “Кренделёк“ влево
26:54 техника выполнения упражнения “Шлюпка“
27:52 упражнение “Шлюпка“
29:15 техника выполнения упражнения на заднюю часть бедра и ягодицы
30:13 упражнение на заднюю часть бедра и ягодицы
32:20 техника выполнения упражнения “Кошка“
32:51 упражнение “Кошка“
34:01 заключение
В этом комплексе мы подтянули овал лица, мышцы шеи, мышцы рук, мышцы бедер, талию, пресс, растягивающие позы на заднюю часть бедра, на внутреннюю часть бедра, прокачали ягодицы и позвоночник.
Это базовый комплекс для начинающих.
Если вы освоили технику выполнения упражнений и хотите выполнять упражнения в режиме нон стоп, для вас я записала такой комплекс
На моём канале много видео по бодифлексу.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон!
мой инстаграм
вконтакте
ок
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите “колокольчик“ чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #бодифлексбазовыйкомплекс #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура
1 view
2607
717
1 month ago 00:03:14 1
ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ / Без оборудования / С собственным весом
2 months ago 00:13:05 1
ДЫШИ И ХУДЕЙ С МАРИНОЙ КОРПАН
2 months ago 00:06:09 1
Плоский живот и тонкая талия ЗА НЕДЕЛЮ. Делай 10 минут в день!
2 months ago 00:13:07 1
Сбросьте жир и лишний вес. Осознанная ГРАВИТАЦИЯ делает полных стройными, а худых - нормальными 👍
2 months ago 00:03:13 1
Секрет стройных бедер за 5 минут. ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ
2 months ago 00:24:07 1
Тренировка “Лайт“ Бодифлекс
2 months ago 00:02:41 1
КОРОЛЕВА ПЛЯЖА. Делай это упражнение после еды и худей. Оксисайз и бодифлекс. Марина Корпан
2 months ago 00:25:31 14
Волшебный БОдифлекс.
2 months ago 00:27:47 10
Волшебный Бодифлекс.
3 months ago 00:52:01 1
БОДИФЛЕКС С МАРИНОЙ КОРПАН
3 months ago 00:53:11 1
КАК ДЫШАТЬ И СТРОЙНЕТЬ БЕЗ ФИТНЕСА/БЕЗ ДИЕТ/ЗА ПОЛЧАСА В ДЕНЬ? МАРИНА #КОРПАН -ОСНОВАТЕЛЬ БОДИФЛЕКСА
3 months ago 00:25:53 1
Волшебный бодифлекс.
3 months ago 00:00:46 1
ВИДЕО УРОК БОДИ ФЛЕКС упражнение 7
3 months ago 00:11:23 1
БОДИФЛЕКС / ХУДЕЕМ ЗА 10 МИНУТ / ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА КОВРИКЕ
3 months ago 00:52:35 1
Урок 1 из 20 | РАСТЯЖКА для шпагата в домашних условиях c Фирсовой!
3 months ago 00:01:26 1
ВИДЕО УРОК БОДИ ФЛЕКС упражнение 6
3 months ago 01:56:30 1
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Как правильно дышать: грудью, животом, диафрагмой?
3 months ago 00:12:56 2
Бодифлекс дыхательная гимнастика для похудения
3 months ago 00:00:54 1
ВИДЕО УРОК БОДИ ФЛЕКС упражнение 5
3 months ago 00:06:00 1
Худеем за 15 минут в день. Убираем живот. Бодифлекс. Упражнение вакуум
3 months ago 00:01:25 1
ВИДЕО УРОК БОДИ ФЛЕКС упражнение 3
3 months ago 00:01:27 1
ВИДЕО УРОК БОДИ ФЛЕКС упражнение 4
3 months ago 00:03:15 1
Дышим и худеем на рабочем месте. Марина Корпан дыхательная гимнастика для похудения. Как похудеть?